SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co zrobić z

  • [dlugie] Dieta moja i problem z wolnym gubieniem kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, pytalem juz na usenecie, ale niestety nie doczekalem sie jakies sensownej odpowiedzi. Probuje zatem tutaj. Probuje schudnac i ladnie wygladac :) Pozycji wyjsciowej nie mialem za fajnej. Wazylem na poczatku czerwca 146kg przy 186cm wzrostu (jestem poteznej budowy). Obecnie, po prawie 3 miesiacach diety zrzucilem 9kg ale w ostatnich 2 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1605 Data: 2007-08-20 15:35:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebna Pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] że jeśli siła nie idzie to masa chyba też tak łatwo nie będzie przychodzić. Dodam że ćwiczę sam i nie mogę sobie pozwolić na za duży ciężar w niektórych ćwiczeniach żeby nie zrobić sobie krzywdy Oto mój plan treningowy: //-progres ciężaru Tydzień pierwszy: 10, 10, 8, 8 powtórzeń w każdym ćwiczeniu, pierwsze dwie serie ćwiczymy jednakowym [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 725 Data: 2014-02-03 20:17:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masować, redukować? Co robić?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] nie mierzyłem się całościowo wiem tylko tyle, że z 33 w łapie jest 36,5-7 (jak byłem u kolegi to chciał sprawdzić kto ma większą łapę nic innego nie mierzyliśmy). Chciałbym zrobić redukcję ale boje się, że nic ze mnie nie zostanie. W środę dostałem zajawki na bieganie i zacząłem biegać wieczorami, i tu jest pierwsze pytanie. Co zrobić żeby [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 847 Data: 2017-01-15 19:38:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy - kontrolne pytania

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 30 -> 42.5 kg 3. Wyciskanie 42.5 -> 50kg 4. Wiosłowanie 20 -> 32.5kg 5. Wyciskanie na barki w siadzie: 12kg/ręka -> 18kg/ręka 6. Drążek( 30 powt. w 4 seriach jestem w stanie zrobić teraz) Wiem, że być może ciężary, któe podaje są śmieszne, ale ja uważam, że zrobiłem postęp i jestem z siebie dumny. Ale do rzeczy.. Chciałem kontrolnie spytać się co [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1053 Data: 2011-10-31 14:36:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dostałem skierowanie do ortopedy (zapisałem się na poniedziałek) bo lekarka twierdzi ,że skoro po prawie 3 tyg nie przeszło to może być coś powaznego ,powiedzcie mi co mam zrobić? Pewnie o siłowni nie będzie mowy , nie wiem nawet czy do pracy będę mógł chodzić bo często różne rzeczy tam nosimy zostało mi 78 kaps Hdrola...Co zrobić? myślałem [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1347 Data: 2010-11-19 16:18:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problemy żołądkowe!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] zakwaszenie, itp. Szkoda tylko że po czasie... Znalazłem 'Enzymy trawienne' firmy NOW (Super Enzymes). I tak się zastanawiam nad tym produktem. Stąd pytanie do Was. Co zrobić, aby mój układ trawienny funkcjonował tak jak dawniej? Dodam, że zrobiłem rano test na zakwaszenie. Soda kuchenna (Mała łyżeczka) + Pół szklanki wody niegazowanej. [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2821 Data: 2016-06-11 15:15:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] przebieramy w środkach, aby doprowadzić masę ciała do określonego pułapu, który zazwyczaj odnosi się do naszej przeszłości – „kiedyś ważyłam 55kg i czułam się najlepiej”. Co zrobić, gdy okaże się, iż wymarzona liczba na wadze nijak się ma do naszych oczekiwań? Nie zawsze jest tak, że poniesione poświęcenia i wysiłek będą adekwatne do osiągniętych [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 681 Data: 2016-09-13 09:05:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jędrzej Pietz - Przygotowania na 2021

    Temat
    Przygotowanie do zawodów

    [...] o starcie zapadło nie długo przed zawodami można śmiało rzec, że przygotwanie było znikome. Dlatego też, że wszystko w pośpiechu byłem też w kategorii open :)) no ale co zrobić. Samej decyzji o starcie nie żałuję, bo było to naprawdę bardzo fajne doświadczenie do tego uczucie podczas stania na scenie nie do opisania. :-) Tym razem wszystko [...]

    Odpowiedzi: 3187 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-03 22:25:39 Szacuny postu: 4,75 (cały temat: 0)
  • Plany konkursowe na 2016

    Temat
    Po 35 roku życia

    [...] nic nie daje i nie jest potrzebne itp Z rozmów prywatnych wśród znajomych i nieznajomych czytających co jakiś czas jakieś tematy w naszym dziale i widać ,że chcieliby coś zrobić ze sobą,coś zmienić ale brakuje tego "zapłonu " Spróbujemy takie osoby dosłownie poprowadzić za rękę od punktu wyjściowego do takiego zaangazowaniaa,że już spokojnie [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3996 Data: 2015-12-06 10:54:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poważne problemy hormonalne

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] zleca 19 profili z krwi hormonów kupe kasy wyrzucamy na te badania a kolejny lekarz mowi ze go to nie interesuje i zleca swoje a finalnie ani jeden ani drugi nei wie co zrobić z tym. Finał póki co jest taki że jeden z top endokrynologów w warszawie zalecił leczenie metforminą, po której żona wylądowała dwukrotnie w szpitalu jakaś reakcja [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1312 Data: 2021-09-29 09:04:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja - pomoc w ułożeniu diety i treningu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] udaje mi się być tam około 4-6 razy w miesiącu, pływam minimum godzinę. Mogę dodać jeszcze jakąś formę aktywności, tylko proszę o sugestie, bo sama nie mam już pomysłu, co zrobić żeby waga znów drgnęła w dół. Kolejny etap jaki chciałabym osiągnąć to waga w okolicach 75-70 kg. Bo w zejście poniżej tego poziomu już dawno przestałam wierzyć:( [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1737 Data: 2009-08-16 23:29:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] między posiłkami głownie słabą bez-cukrową herbatę. Czasem wodę. Nie piję kawy w ogóle, bardzo rzadko bezkofeinową lub zbożową z mlekiem do 2%. Bardzo proszę o poradę co zrobić skoro dietę jako-tako trzymam, staram się ćwiczyć regularnie, a efekty są zerowe. Poniżej ankieta: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1427 Data: 2016-10-04 21:51:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening dla bardzo zastanego organizmu w warunkach braku sprzętu

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] tego nigdy. Moja wiedza na temat wszelkich planów treningowych jest niewielka, natomiast opowiem w skrócie co planuję, a wy proszę mnie skorygujcie. Zarys ogólny: Planuję zrobić trzymiesięczny plan treningowy począwszy od 10 lipca do końca września, do powrotu na uczelnię, z brakiem „rewolucji”, aby się szybko nie zniechęcić. Ma to być również [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1336 Data: 2012-07-08 02:12:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dziennnik maczka nieboraczka ;p

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] i masa pięknie poszła a na tłuszcz nie co narzekać chyba ;) TRENING: I tutaj znów drobne ograniczenia, chodzi o to, że mogę ćwiczyć tylko 3 razy w tygodniu, ale udało mi się zrobić w nich jakoś split, z resztą sami zaraz zobaczycie: Poniedziałek (klata + bic): 1. Wyciskanie płasko 12/10/8/8/6 2. Wyciskanie skos 12/10/8/8/6 3. Rozpiętki na ławce [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2467 Data: 2010-01-09 10:34:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] to wcześniejszy brak tatuażu...... Tylko nie rozumiem jednej rzeczy, te zdjęcie przedstawia mnie w dzień nie treningowy. Ale przez cały ten okres kiedy ćwiczę udało mi się zrobić kilka zdjęć które jak na mnie( nigdy tak nie wyglądałem) są świetne np. zdj nr 3 zdj nr 4 Niestety to tylko zdjęcia, kiedy się napinałem niczego nie oznaczają. Realny [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 428 Data: 2020-04-02 12:20:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Budowa masy mięśniowej - początkujący

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ( pompki, brzuszki etc ) od wakacji postanowilem sobie zakupić dosyć tanio, średniej jakości ławeczkę ( taki zestaw, o tym później ) Kiedyś postanowiłem sam sobie zrobić sztangę i zrobiłem ważyła ok. 25 kg .. kiedyś mi to starczyło. Niestety nie stosując się do żadnych technik i w ogole, wyrobiłem sobie dosyć łapy. Stojąc przed lustrem [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1203 Data: 2012-12-28 03:53:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problemy żołądkowe, Probiotyki!

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] zakwaszenie, itp. Szkoda tylko że po czasie... Znalazłem 'Enzymy trawienne' firmy NOW (Super Enzymes). I tak się zastanawiam nad tym produktem. Stąd pytanie do Was. Co zrobić, aby mój układ trawienny funkcjonował tak jak dawniej? Dodam, że zrobiłem rano test na zakwaszenie. Soda kuchenna (Mała łyżeczka) + Pół szklanki wody niegazowanej. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 882 Data: 2016-06-11 13:07:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak Pomóc Dzieciom Schudnąć

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wzrasta. Dzieci, których rodzice przymusili do diety mają większe prawdopodobieństwo pozostania w nadwadze, niż dzieci które nie miały takiego przymusu. Gdzie zacząć i co zrobić? Spojrzenie na literature sugeruje następujące działanie, które ma pomóc dzieciom uzyskać optymalną kompozycję ciała: 1) Trening z Oporem Zewnętrzym Jest [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1444 Data: 2013-08-01 10:12:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie suple, cwiczenia; Prosze o porady

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Jestem tutaj nowy chodz czytam wasze tematy juz z 2 lata i mam troche pytan. W tamtym roku od konca lata do zimy w internacie mielismy siłownie a ze mialem nadmiar tłuszczu wiec zacząłem cwiczyc na poczatku byly to rozgrzewki, podnoszenia na klate, bica i róznych innych cwiczen zwiazanych z siłka do tego srednia praca na kuchni. Po jakims [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1824 Data: 2011-06-18 14:34:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • STAGNACJA MASY. 7 letni staz.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam Nie chce sie rozpisywac i zaczne od najwazniejszych rzeczy. Tak moj staz to 6 lat powaznych treningow, nie tylko zwyklego machania. Planow trenigowych nie stosuje od 5 lat, poniewaz przez 2 lata nabralem duzego doswiadczenia i na treningu sam wiedzialem co jak cwiczyc ile i po co :D waze: 115.4kg biceps: 45cm klatka: 125cm wz: 192cm 1. [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2582 Data: 2011-10-27 21:48:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)